Rendszeres futások, útvonalak

Aktuális futásainkról a facebook/VeszpRun oldalon találhatod a legfrissebb információkat.

A csoport alakulása óta heti rendszerességgel tartunk futóedzéseket kedden és vasárnap. Emellett időközönként, előzetes megbeszélés alapján más időpontokban is - leggyakrabban csütörtökön - is előfordulnak futások. Ezekről lentebb találod a fontosabb információkat. Futásainkra várunk minden érdeklődőt szeretettel.

Keddi közös futás

Időpont: Kedd 18.30 óra

Találkozó: Színházkert közepén a szökőkútnál

Útvonal: változó, megbeszélés szerint

Táv, tempó: társaságtól függően 8-10 km. Tempó is igazodik a jelenlevőkhöz: 5-től a 7 perces kilométerekig. Szükség esetén csoportbontás.

Vasárnapi közös futás

Vasárnap délelőtt - időnk függvényében - tartunk haladó futást. (Facebook csoportunkban mindig közzétesszük.)

Haladó időpont: Vasárnap 9.30 óra

Találkozó: Gulyadombon az állatkert felső parkolójánál

Útvonal: változó, megbeszélés szerint (gyakran a bejáratott a Tekeres völgy kör)

Haladó táv, tempó: A cél a legalább 90 perc futás könnyed tempóban, 10-20 km. Ez persze tereptől, körülményektől, tárasaságtól függően változik.

"Ad hoc" futás

Facebook csoportunkban rendszeresen feldobunk ötleteket különböző futóprogramokra, akár 1-2 órás időtávon belül is. Éppen ezért csatlakozz a csoporthoz!

Útvonalak

Bár szinte minden alkalommal rugalmas hogy merre megyünk, és sokszor variálunk a bejáratott útvonalakon is, van néhány "etalon" kör, amit gyakran előveszünk.

Séd kör

Útvonal: Padányi mellett el, majd Jókai utcán a Gizella hotelig. Itt Benedek hegyet megkerüljük, el a Malomkertig, ahonnét vissza a Szerelem szigeten keresztül. Margit romok fölött el, majd Davidikum mellett fel, és át a Viadukt alatt. El a Jezsuita templomrom mellett a parkolóig, majd vissza a túloldalt, játszótér, Medici parkoló, Viadukt alatt ismét el, majd a Gizella hotelnél visszakanyarodás, és Jókain, Padányi mellett vissza a színházkertbe.

Táv: 7 km

Track:

Kezdő futásokhoz kiváló kör, sok helyen lehet rövidíteni, a Séd hídjain, akinek sok volna a 7 km. Nyáron is egészen hűvös kör, Vidámpark bejáratánál ivókút. Rengeteg módosulat létezik, néhány példa:

Malomkertnél nagyobb kör, vagy akár Fenyves utcán körforgalomig el, és vissza.
Vidámpark bejárattól nem az úttesten, hanem a pataktól északra a kavicsos sétányon halad.
Laczkó forrásig kitolni a kört (vízvételi lehetőség)
Végén még egy kör az Erzsébet sétányon, ligeten, Egyetem utcán keresztülű
Jókai út helyett Viaduktra felkeveredés, és onnét vissza
...

Tekeres kör

Útvonal: Mivel az út javarészt jelzetlen terepen halad, inkább lásd térkép.

Táv: 13 km

Track:

Vasárnapi haladó futáshoz kiváló kör. Télen már csak lámpával járható, esős idő után sáros cipő a velejárója. Szintekben szegénynek nem mondható, és több technikás rész is van benne. Szintén millió módon pofozható:

Visszafele Volán telep fele ki, és Viadukt
8-ason eggyel feljebb átkelni
Nagy tekeres kihagyása, Ördög Szikla fele elmenni
Csatár heggyel kiegészítés
...

Nemesvámos oda-vissza kör

Útvonal: Erzsébet sétányon bemelegítő, majd kerékpárúton ki Nemesvámosig, és onnét vissza, József Attila úton, Csermák lépcsőn át a Színkertbe.

Táv: 11 km

Track:

Keddi futáshoz kiváló kör. Előnye, hogy mindenki a saját tempójában futhat, visszafele pedig újra összerázódik a csapat. Alternatívák persze itt is léteznek. Az elején az Erzsébet ligetes bemelegítő helyett lehet durrbele módon Csermák lépcsővel kezdeni, illetve akinek kevés a 10-11 km, az Nemesvámoson kisebb-nagyob köröket pakolhat még bele.

További, ritkábban használt útvonalak

Csak felsorolás szinten néhány útvonal, amiket többször előveszünk, de ritkábban, mint a fentieket, vagy akár tényleg nagyon ritkán, mindenesetre érdekes útvonalak.

Szentkirályszabadja, Kádárta oda-vissza: A koncepció ugyanaz, mint Nemesvámos esetében.
Busszal el Márlóra és onnét hazafutni track
Séd összes hídján egyszer átfutni pontosan egyszer track
Félmaratoni útvonal az almadi futásokhoz. Egyik irányban Malom völgy, másikban Vödörvölgy. track
Kacskaringózás a Gulya dombon track

Afterparty

Sajnos a futás utáni afterpartyk Hegyháti Máté és Papp Dénes futónagyköveteink távozása óta egyelőre szünetelnek. Míg ezt a programot is újra beindítjuk álljon itt a dicső múlt emlékére néhány kép :-)